Dostala se mi do ruky dnešní příloha MF Dnes, kde je článek Kristiny Komůrkové "Kdy bude v módě zdravý rozum?", který kritizuje některé "trendy" nesmysly, mýty apod. A co nevidím - jedna kapitolka se nazývá "Do města bez bot". Začíná nadějně: "...horký červencový a......zobrazit celý příspěvek

Dostala se mi do ruky dnešní příloha MF Dnes, kde je článek Kristiny Komůrkové "Kdy bude v módě zdravý rozum?", který kritizuje některé "trendy" nesmysly, mýty apod. A co nevidím - jedna kapitolka se nazývá "Do města bez bot". Začíná nadějně: "...horký červencový asfalt na pražském Andělu byl pokrytý vrstvou zašlapaných žvýkaček,... snadno jste odhalili, kde si psi nechávají vzkazy. Kdo by po takové špíně chodil bos? ...".

 Pak následuje citace Davida Mrhače ze spolku Bosá turistika o přínosech bosé chůze. Že by to tedy nebyl nesmysl, odporující zdravému rozumu? Ale ne, tyhle pofidérní "přínosy" uvádí na pravou míru ortopéd a podiatr František Picek: "...Snaha lidí,... o návrat k eko stylu ve většině případů bohužel končí obtížemi s ploskami nohou, koleny, kyčlemi i zády ... Záhy vás začnou bolet úpony, nejdříve kolem pat, pak achilovky a posléze kolena...".

 U mě se žádné takové problémy neobjevily, dokonce pokud jsem nějaký vliv zaznamenal, tak jednoznačně kladný. Proto prosím, abych nepodlehl dojmu, že si to pan doktor jen tak vymyslel, napište své zkušenosti v tomto směru. Zejména ty záporné, ale i kladné. Samozřejmě, návštěvníky tohoto webu nelze považovat za "reprezentativní vzorek", ale i tak by to mohlo být přínosné.

 MG

 

Je něco logického na myšlence, že terény typu tvrdý a hladký povrch, jako je asfalt, zámková dlažba moc chodidlu nepřidají. Věřím, že má odborník pravdu. Ale spíše mluví o lidech, kteří nevěděli jak správně provozovat bosochůzi. Jinak v létě je právě město, kde chodím bosky nejčastěji, aniž bych poz......zobrazit celý příspěvek

Je něco logického na myšlence, že terény typu tvrdý a hladký povrch, jako je asfalt, zámková dlažba moc chodidlu nepřidají. Věřím, že má odborník pravdu. Ale spíše mluví o lidech, kteří nevěděli jak správně provozovat bosochůzi. Jinak v létě je právě město, kde chodím bosky nejčastěji, aniž bych pozoroval i ty nejmenší problémy. Přiznávám, když jsem začínal s bosochůzí ve městě - a to byl vpodstatě můj začátek aktivního bosování; chvilku mě bolela ploska. Ale spíše to bylo neuzpůsobení chůze - chodil jsem stejně jako bych měl boty; tzn. velké kroky, tvrdé dopady, velká zátěž na plosku. Naopak si myslím, že mě právě bolest donutila chodit lépe. Dělám víc menších kroků bez tvrdého dopadu. Také nemám již vbočené kotníky. Osobně si myslím, že bosochůze mi celkově pomáhá k lepšímu držení těla. Stačí naslouchat svému tělu.

Zatím chodím jen cca rok aktivně, ale chodím dosti i ve městě na zpevněných komunikacích. Pokud má někdo dojem, že jde o rovný povrch po kterém se "nedoporučuje" chodit, tak to asi nikdy nezkusil. Jen zámková dlažba má v sobě tolik nerovností (spáry), že to je dle mého názoru obdobou chůze......zobrazit celý příspěvek

Zatím chodím jen cca rok aktivně, ale chodím dosti i ve městě na zpevněných komunikacích. Pokud má někdo dojem, že jde o rovný povrch po kterém se "nedoporučuje" chodit, tak to asi nikdy nezkusil. Jen zámková dlažba má v sobě tolik nerovností (spáry), že to je dle mého názoru obdobou chůze po větvičkách a to už vůbec nehovořím o tom pokud je tam nějaký kamínek nebo jde o dalažbu pro nevidomé (u přechodů) - to je masáž již pořádná a noha pracuje na udržení stability těla až až. Asfalt je různý, ale na ten absolutně rovný se již pomalu přestává aplikovat, tj. také je cítit nerovnost. Aboslutně rovná je tak jen podlaha v obchodech, ale to má spousta lidí i doma, takže není co řešit. Tvrdost povrchu může zatěžovat nějaký kloub, ale pokud nechodíte zrovna v lese po jehličí, je i ušlapaná hlína tvrdá a to nemluvím o kamenitých cestičkách.

 Ano, občas může něco bolet, protože se celý pohybový aparát musí snažit vyrovnávat nerovnosti a tudíž "musí pracovat" - i při posilování v posilovně lecos bolí.

 Podle mě je ten negativní pohled pohledem člověka, který má podnikání založeno na různých léčebných a rehabilitačních úkonech a tak již z principu nemůže tvrdit opak (to je však čiště můj osobní názor - mimochodem: dotyčná osoba má webové stránky napojené na stránky ORP Centra zabývající se ortopedií a rehabilitací).

 ... a co se týče těch "špinavých" věcí - to pokud už se člověk nevyhne (a myslím, že si při chůze bos automaticky každý více všímá toho kam šlape než když jde v botech) tak to z nohy lze lehce odstranit oproti podrážce (to si jistě už každý zkusil). A pokud se "to" náhodou na nohu dostane - no také nejde o žádnou tragédii - vždyť pokud není noha zraněná, pak o nic nejde (když "to" má člověk na zadku, tak jaký je v tom rozdíl :-)). Navíc v přírodě si toho možná ani nevšimnete, protože to často není možné od bahna rozlišit (tedy pokud k tomu nečicháte :-)).

Podiatři či ortopedi mají pravdu, ano pro většinu lidí je to pravda. Mluví totiž k společnosti, kde většina, tedy skoro všichni nosí boty. Když kdokoliv na základě hecu nebo názoru z nějakého doporučení začne chodit nebo běhat bos, setká se asi se vším, před čím tito odborníci varují, zvláště, pokud......zobrazit celý příspěvek

Podiatři či ortopedi mají pravdu, ano pro většinu lidí je to pravda. Mluví totiž k společnosti, kde většina, tedy skoro všichni nosí boty. Když kdokoliv na základě hecu nebo názoru z nějakého doporučení začne chodit nebo běhat bos, setká se asi se vším, před čím tito odborníci varují, zvláště, pokud to praktikuje více než jen na chvilku, jinde než na těch doporučených podkladech, na tvrdém a rovném atd. Ono toho bylo řečeno a napsáno už spousta. Nedá se chodit/běhat bez bot, bez zdravotních komplikací (zranění, bolavé klouby, páteř,...). Jasně, kdo možná 90-99,99% chodí/běhá v botech a začne bos, pozná to. Prostě neví jak a to platí i když dostane doporučení, nebo si někde, třeba zde, přečte jak. To se vyvíjí, to se nedá rozhodnout asi jen málo kdo, to je schopen uhlídat, jestli vůbec někdo. Pokud prostě člověk nechodí bos hodně, pod pojmem hodně mám na mysli většinou, možná 70-100%, čím méně chodí člověk bos, tím více může z bosé chůze mít problémy.

 Asi takhle:

 - terapeutický účinek chůze bez bot je neoddiskutovatelný, zvláště při dodržení těch ortopedických a jiných „odborných“ doporučení. Občas se projděte bez bot, po kamínkách, trávě, písku, to už je jasný,

 - kdo chodí bos více, ale ne většinou, tam je to individuální,

 - kdo chodí bos většinou, až skoro furt, problémy na které „odborníci“ upozorňují prostě nemá. Nemá a hotovo.

 

Mě při delší chůzi bolí asi šlacha u kolen. Když se mi to stalo poprvé, ještě jsem bos nechodil a chybně jsem usoudil, že je to ze sandálů. Pak mě napadlo chodit bez bot, ale to ještě z jiných důvodů. Tento problém to nevyřešilo, ale chůzí obecně se to zlepšilo. Předtím jsem jezdil prakticky jen na kole. Při chůzi naboso je lepší držení těla. Nic jiného nepozoruji.