Bosky a naboso

23.1.2013 11:21 Anty: Technika chůze bosky

Ahoj, jsem v této oblasti chození naboso nový. Chci se zeptat na správnou techniku chození naboso. Všude se píše jak běhat naboso. Došlapovat v ose těžiště (nenatahovat nohu před sebe) a na střední část chodidla. Jak je to ale s chůzí? Můžu chodit normálně přes paty? Pokud došlapuji na střední část chodidla přijde mi to přirozené jen v případě krátkých kroků (pomalé chůze). Může mi to prosím někdo poradit jak to tedy je? Děkuji.

23.1.2013 12:16 Tomáš 7: Re: Technika chůze bosky

Mě, když chodím delší dobu bez bot, ani přes paty moc chodit nejde.

23.1.2013 12:45 Anty: Re: Technika chůze bosky

Když chodím doma našlapuji běžně na střed chodidla. Pokud ale vyrazím ven, našlapování na střed chodidla, když natáhnu nohu před sebe (podobně jako kdybych chtěl došlapovat na patu), mi připadá nepřirozené a zase když došlapuji na střed chodidla přímo pod sebe (jako při běhání), tak dělám jen malé kroky, tedy nemůžu jít rychleji. Nejspíš to bude jen o zvyku a zbytečně o tom přemýšlím.

23.1.2013 14:31 Tomáš 7: Re: Technika chůze bosky

Je fakt, že když jdu bosky s někým kdo má boty, tak si na mě stěžuje, že jdu na některých površích pomalu.

24.1.2013 15:15 Anty: Re: Technika chůze bosky

www.hyperink.com/Barefoot-Walking-And-Running-Techniques-b48a49

Tady jsem se dočetl, že pokud se jde pomalu na dostatečně měkkém povrchu je pro člověka přirozené našlapovat na paty (přední část paty). V jiném fóru byl průzkum jak bosonozí lidé při chůzi došlapují a zhruba 50% hlasovalo pro střední část chodidla, 25% na paty a zbytek nevěděl.

24.1.2013 18:52 paja781p: Re: Technika chůze bosky

Já mám automatické tendence chodit před patu,což se snažím trochu odnaučit,protože pak ty paty trochu bolí a mimo jiné je na nich více tuhá kůže,než na zbytku nohy,tedy nepoměr.Ale běh dělám automaticky přes špičku-ani si nedovedu představit,že bych při běhu dupal přes patu,to je akorát na omlácení pat a pak ty nepřirozené otřesy těla.

24.1.2013 22:38 Aleš: Re: Technika chůze bosky

Hodně záleží na terénu. V botech chodíme přes patu a na rovném povrchu pak přirozeně pokračujeme stejně. Když jsem zkoušel podle doporučení jít přes špičku, tak to bylo velmi nepřirozené a spíš jsem tak nějak poskakoval. Možná jste si všimli i u některých typů holek. Modelka, zvyklá na vysoké podpatky, která když má jít chviličku bosky, často chodí (nebo spíš tak nějak divně hopká) po špičkách.

Člověk je ale stavěn na jiný terén. Šel jsem kdysi lesní pěšinou, kde se postupně začal dost zhoršovat terén. Muldy nahoru, dolů, velké kořeny, jehličí, místy bláto, kameny, větve, polomy včetně míst, kde je již zpracovávali dřevorubci s těžkou technikou. Dřív bych se vůbec neodvážil jít v takovém terénu bos. Ale u mě to vždy fungovalo tak, že když už se odhodlám boty sundat, nějak se mě pak už do nich nechce. Takže jsem pokračoval a asi tak po kilometru dvou jsem si najednou uvědomil, že už vůbec nejdu přes patu. Tělo se nějak přestavilo a chůze byla naprosto přirozená, pružná a přitom velmi rychlá. Moji euforii zastavila až cesta vysypaná hrubým štěrkem :-( Nicméně ten lesní úsek jsem pak šel ještě několikrát se stejným efektem. Takže toto je moje doporučení.

24.1.2013 22:01 paulina: Re: Technika chůze bosky

Představ si chůzi v písku (třeba na pláži).. tam to přes tu patu chápu. Dokonce na tom založili marketing jisté boty (MTB tuším se jmenují), mají podrážku dokulata - jakoby půlkruh s tím, že nejsilnější část je právě ve střední části chodidla. Prý se tak ideálně simuluje právě chůze v písku - na jakémkoliv povrchu. Podle mně teda zbytečné rozmazlování, boty dolů na ně! :)

Nicméně chodila jsem na lekce současného egyptského tance a co mě zaujalo je, že tanečnice tam našlapují důsledně na špičku - tedy přesněji řečeno na oblast od polštářků pod prsty a výš. Byla jsem zvědavá, a tak jsem tu samou techniku aplikovala i na normální venkovní chůzi. Bylo to vtipné, musíš se na to totiž pekelně soustředit (hlavou a pořád se kontrolovat), jdeš velice pomale, připadáš si zvláštně (nový pocit) a společníci se mě povětšinou po chvíli zeptali, co že mi je. :)

Obecně bosky našlapuju spíš na středno-přední část chodidla, lépe tak i "odpružuju" nerovnosti, přes patu se mi to párkrát v začátcích nevyplatilo ve smyslu, že jsem dupla na šutr a pak ji měla obraženou ještě týden poté.

25.1.2013 8:52 Anty: Re: Technika chůze bosky

Díky všem za typy. Zkusím Alešovo doporučení. Budu jednoduše chodit bez zbytečného přemýšlení a tělo si s tím nějak poradí samo. Posledních pár dnů jsem pozoroval jak chodím doma bosý a vypozoroval jsem, že přes paty chodím jen minimálně (jen když jdu hodně pomalu). Převážně došlapuji na středa a při rychlejším kroku na špičku. Když jsem pozoroval svojí 1,5 letou dcerku její krok se neustále mění podle toho co dělá, ale převážně se pohybuje na špičkách, případně na středu.

Tady se toto téma taky řešilo http://www.behej.com/topic/12652-chuze-v-min-botach

25.1.2013 13:49 paja781p: Re: Technika chůze bosky

Ještě dodám,že jak člověk stárne,tak většinou svaly v nohách i po těle tuhnou (křeče) a to může přispívat ke špatnému nepřirozenému našlapování.Je teda pravděpodobné,že děcka budou naboso našlapovat přirozeněji.