Ahoj lidi, včera jsem si opět hezky zabosil - 6km v okolí Prahy, zbytky sněhu, velmi příjemné měkké pole. Až dostanu přihlašovací údaje, dám do galerie fotky. Čau Igor.

Já bych taky bosil,ovšem ty moje ztráty citu v některých prstech mě znepokojují.Ale to není tím,že bych měl neotužilé nohy.Na nohy můžu bez problémů pouštět ledovou vodu ze sprchy a vůbec necítím,že by byla ledová,cítim ji jako příjemně chladnou.Ale projít se v tomhle počasí bez obtíží zvládnu jenom maximálně 100 metrů.Otužit více nelze.

Ahoj lidi, kdo chce, může se podívat na můj profil na www.lide.cz/Igor.Slouka, kde už mám i pár fotek.

 Rád bych se přidal k nějaké partě na bosé výlety - doufám, že se občas zde či v diskuzi bosky a naboso Lidé.cz objeví nějaké náv......zobrazit celý příspěvek

Ahoj lidi, kdo chce, může se podívat na můj profil na www.lide.cz/Igor.Slouka, kde už mám i pár fotek.

 Rád bych se přidal k nějaké partě na bosé výlety - doufám, že se občas zde či v diskuzi bosky a naboso Lidé.cz objeví nějaké návrhy. Jak mi dovolí čas, také se pokusím nějaký výlet občas navrhnout-svolat.

 Jelikož se mně lidi často ptají, proč chodím bosky, a jelikož jsem se tímto tématem zabýval jako lektor i v metodické příručce prostorové orientace pro nevidomé ISBN 978-80-263-0289-6, dal jsem dohromady propagační textík, který uvádím níže a který můžete dle vlastního uvážení šířit také. Zdraví Igor.

 Naboso si zajděte pro zdraví a pohodu.

 V naší civilizaci a v dnešní době se jen málo hovoří o zdravotní závadnosti bot obecně, a to i od solidních výrobců. V publikaci Howell, D.: Naboso (Praha, Mladá Fronta 2012), dále např. na stránkách lidí, kteří rádi chodí bosky (www.boskynaboso.cz), či na stránkách pražského bosého běhu (Prague barefoot run 2013, 1/6/2013 10h park Ladronka Praha; www.praguebarefootrun.cz) se můžete dozvědět následující informace.

 Nošení obuvi není ve většině případů v naší společnosti odůvodněno ani logikou ani zdravím. Je dáno kulturou (nosit boty je normální, protože je nosí všichni, zatímco chůze bez bot je tabu) a módou. Řada z nás nenosí boty pouze v posteli či ve vaně, avšak pro chvíli opuštění tohoto prostoru je má připraveny hned vedle. Avšak nošení obuvi je pro člověka z biologického hlediska nepřirozené a prokazatelně zdravotně závadné. Jmenujme například: puchýře, kladívkové (skrčené) prsty, kostní ostruhy, smáčknuté a zeslabené prsty, vbočený palec, zeslabené svaly a vazy chodidla, mozoly, zarostlé nehty, kuří oka, znehybnělé klouby (bota působí jako dlaha), plísně a zápach nohou, omezení funkce nožní klenby (funkce tlumiče a pružiny), zborcení klenby, neodvádění tepla (uvnitř bot mohou být teploty až 50 °C), deformace šlach, artróza kolen a potíže i jiných částí těla, větší riziko podvrtnutí kotníku, alergie (moderní boty obsahují stovky chemikálií), omezení cévního zásobení (určitě znáte pocit „tepání“, když si utáhnete tkaničky), tvrdá chůze (zejména společenské boty nemívají tlumiče), zátěž nohou (spočítáte-li si kroky za den a váhu bot, zjistíte, že denně postupně přenesete v podobě bot několik tun) a podobně. Vysoce rizikové jsou zejména vysoké podpatky – ženy sice při použití podpatků mohou zažívat pocit moci a mužům se podpatky mohou zamlouvat z důvodu změny celkového držení těla (typické dámské boty s podpatky způsobí dojem vyšší nožní klenby, pevnějších nohou, zvýraznění hýždí a hrudníku, tj. celkově „vyzývavější“ postoj), avšak je zde vysoké riziko pádu a podvrtnutí kotníku, zkrácení Achillovy šlachy, přetěžování přední části kolen, prohloubení páteřních oblouků (a s tím související omezení tlumicí funkce páteře a z toho plynoucí bolesti v bedrech), nepřirozeného došlapu na hlavice nártních kostí apod. Samozřejmě nelze upřít, že obuv na druhou stranu poskytuje chodidlu v některých objektivních situacích ochranu (např. ochrana před nebezpečnými teplotami – např. rozpálený asfalt, mráz…, dále ochrana před úrazy - např. v průmyslu či na stavbě, ochrana v těžkém terénu – např. cesta s ostrými kameny atd. atd.) a poskytuje nošením bot zhýčkaným chodidlům iluzorní pohodlí.

 Oproti tomu chůze naboso (kterou žádný právní předpis nezakazuje) skýtá mnohá pozitiva. Vývoj nožní klenby je ukončen asi v 8 letech dítěte. Nejen do té doby by dítě mělo co nejvíce chodit bosé; potíže s nohama se totiž vyvíjejí již od dětství, dlouhé roky. Mnohým lidem (kromě absence rizik chůze v obuvi) chůze naboso může navozovat pocit štěstí (za to mohou jisté neškodné bakterie obsažené v půdě), pocit svobody, splynutí s přírodou, mohou vymizet některé bolesti, poruchy spánku či stres, může se zlepšit imunita. Bosá chůze může poskytovat zcela nové hmatové podněty, prožitky, poznávání druhů povrchů apod. Chodidlo obsahuje cca 200 000 nervových zakončení a jejich stimulace může mít pozitivní účinky (tomuto tématu se ostatně věnuje i lékařský obor akupunktura).

 Chůze naboso může skýtat i některá rizika, avšak pro člověka, který dává pozor, kam šlape, není chůze naboso nikterak nebezpečná, pakliže ovšem nekráčí po chodníku plném výkalů, zvratků, střepů či injekčních jehel anebo pakliže není diabetik či nemá jiné zdravotní kontraindikace. Běžná rizika, jako včely či trny, můžeme pro jejich relativní vzácnost označit jako přijatelná.

 Pakliže Vás něco z výše uvedeného oslovilo, zkuste chůzi či běh naboso. Zpočátku lze doporučit zkoušet chůzi naboso v létě, alespoň v interiéru, na hřišti, pláži či na zahradě, na čistém chodníku, v čistém parku, na pohodlné lesní či polní cestě a jiných obdobných místech, kde lze předpokládat bezpečné a pohodlné prostředí. Po chůzi naboso a umytí chodidel či jejich otření vlhčenými ubrousky se doporučuje používat hydratační balzámy-krémy na bázi oleje či vosku.

 Zalíbí-li se Vám chůze naboso, šiřte tyto myšlenky (event. tento leták) dál. Nejde o žádnou obchodní, reklamní či náboženskou aktivitu. Zdraví Vás fanda bosé chůze.

 

Moc pěkný kompilační textík, Igore, škoda aby zapadl v rámci diskuse, co takhle kdyby ho moderátor přesunul do regulerní článkové sekce, třeba pod položku Ostatní? :)

 Pražskému běhu fandím na dálku, žel to mám trocha z ruky, jinak bych též zašla... nebo tedy spíš "zaběhla"? ;) Pěkné jaro všem příznivcům bosých nohou, ať už altivním nebo pasivním. PS: A to víte, že Jarda Dušek bývá v průběhu jím moderovaných besed Duše K. v divadle Kampa taktéž bos? Pomaloučku polehoučku... změna je v ovzduší!

Přiznám se, že ve sněhu nebo mrazu chodit neumím. To je spíš vždycky jen takové kratičké zablbnutí. Ale musím konstatovat, že dnes už to jde! A je to docela fajn. Ne na chodníku/betonu atd., ale šel jsem kus po lesní cestě, kde byla po zimě slehlá tráva, jehličí a místy dokonce zbytky sněhu. Na to, ......zobrazit celý příspěvek

Přiznám se, že ve sněhu nebo mrazu chodit neumím. To je spíš vždycky jen takové kratičké zablbnutí. Ale musím konstatovat, že dnes už to jde! A je to docela fajn. Ne na chodníku/betonu atd., ale šel jsem kus po lesní cestě, kde byla po zimě slehlá tráva, jehličí a místy dokonce zbytky sněhu. Na to, že ještě včera mrzlo, mě samotného překvapilo, že to prakticky vůbec nestudilo. Jenom mi to opět potvrzuje, že zdání klame a kdo nezkusí, neuvěří.

 Tenhle druh povrchu vede teplo celkem špatně (tj. dobře izoluje). Stačí tedy trošku sluníčka a příroda je připravená přijmout nás tak, jak jsme v ní žili před příchodem civilizace (betonu, asfaltu a hlavně toho za... štěrku) zcela běžně.